Pengaturan strategi nutrisi sebelum beraktivitas berat memegang peranan sangat penting dalam menentukan tingkat stamina olahragawan. Rekomendasi asupan karbohidrat latihan yang dikonsumsi melalui makanan sebelum latihan beberapa jam sebelumnya bertujuan untuk memastikan ketersediaan energi yang optimal saat tubuh bekerja keras. Karbohidrat merupakan bahan bakar utama yang paling mudah diolah oleh tubuh untuk menghasilkan tenaga secara cepat […]