Zat besi atau ferritin adalah mineral esensial yang berperan krusial dalam pembentukan hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Atlet remaja putri memiliki risiko lebih tinggi mengalami kekurangan zat besi karena kehilangan darah saat menstruasi dan peningkatan kebutuhan oksigen selama latihan intensif. Anemia akibat kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan, penurunan daya […]