Asupan serat penting untuk menjaga kelancaran sistem pencernaan atlet agar proses metabolisme energi dapat berlangsung dengan lancar dan optimal setiap hari. Bagi mereka yang menjalankan program latihan tinggi dengan asupan kalori besar, serat berperan vital dalam menjaga kesehatan mikrobiota usus yang berdampak pada sistem kekebalan tubuh. Dengan memiliki pencernaan yang sehat, risiko terjadinya gangguan seperti […]