Jumping Jack adalah gerakan kardio klasik yang sangat efisien dan merupakan Pemanasan Kilat yang sempurna. Namun, melakukan gerakan yang sama berulang kali tentu bisa menimbulkan kebosanan dan menyebabkan plateau (stagnasi kemajuan). Untungnya, terdapat banyak Variasi Jumping Jack yang dapat diadaptasi untuk setiap tingkat kebugaran, mulai dari pemula hingga atlet berpengalaman. Dengan memasukkan Variasi Jumping Jack […]