Otot diafragma adalah otot pernapasan utama yang sering terabaikan dalam rutinitas latihan kebugaran umum. Namun, dalam konteks renang, kekuatan dan efisiensi diafragma sangat menentukan daya tahan. Untuk melatih otot vital ini, ada metode sederhana namun sangat efektif yang dapat dilakukan di kolam renang, yang dapat kita sebut sebagai latihan Pelampung Bernapas. Pelampung Bernapas adalah istilah […]