Depresi ringan, yang sering ditandai dengan perasaan sedih berkepanjangan, kehilangan minat, dan penurunan energi, memerlukan pendekatan pengobatan yang holistik. Selain terapi bicara dan penyesuaian gaya hidup, terapi gerak semakin diakui sebagai intervensi yang kuat. Secara khusus, Yoga dan Pilates menawarkan kombinasi unik antara aktivitas fisik dan perhatian penuh (mindfulness) yang terbukti efektif dalam mengelola dan […]