Dalam bola basket, keseimbangan tubuh (body balance) dan stabilitas adalah fundamental untuk hampir semua gerakan, mulai dari melompat (vertical jump), berputar cepat saat dribbling, hingga menembak sambil dilanggar (shooting with contact). Kunci dari semua stabilitas ini adalah Latihan Core Strength, yaitu penguatan otot inti yang meliputi perut, punggung bawah, dan panggul. Latihan Core Strength tidak […]