Untuk mencapai performa eksplosif dan Daya Tahan Jangka Pendek yang superior, Latihan Anaerobik adalah kuncinya. Latihan ini bekerja tanpa oksigen, mengandalkan simpanan glukosa otot untuk menghasilkan Energi Instan. Aktivitas intensitas tinggi seperti sprint dan angkat beban berat memaksa tubuh beroperasi di luar zona aerobik, membangun kekuatan dan kecepatan maksimal. Latihan Anaerobik bertujuan utama untuk meningkatkan […]