Deadlift sering dianggap sebagai ‘raja’ dari semua latihan beban, dan ada alasan kuat di baliknya: tidak ada gerakan lain yang secara bersamaan melibatkan begitu banyak kelompok otot utama dalam satu gerakan compound. Latihan ini adalah kunci untuk membangun Kekuatan Fungsional yang secara langsung relevan dengan kehidupan sehari-hari, seperti mengangkat barang berat dari lantai atau memperbaiki […]