Runner’s gut, atau gangguan pencernaan yang dialami pelari (Exercise-Induced Gastrointestinal Syndrome), adalah momok yang menakutkan bagi atlet endurance. Gejala seperti mual, kembung, kram, hingga kebutuhan mendesak untuk ke toilet dapat merusak performa lomba dan pengalaman berlari secara keseluruhan. Mengatasi Masalah perut ini adalah prioritas nutrisi yang sama pentingnya dengan pelatihan fisik itu sendiri, terutama saat […]