Dalam seni bela diri, ada satu latihan yang sering dianggap sebagai fondasi, tetapi sering kali diremehkan: shadowboxing. Latihan shadowboxing adalah latihan mandiri yang dilakukan dengan “melawan bayangan,” memungkinkan praktisi untuk menyempurnakan teknik, meningkatkan aliran gerakan, dan membangun memori otot tanpa harus memukul objek fisik. Pada hari Kamis, 25 November 2025, seorang pelatih kepala di sebuah […]