Jika ada satu gerakan dalam CrossFit yang paling ditakuti sekaligus dihormati karena tingkat kesulitannya, maka gerakan tersebut adalah perpaduan antara kekuatan kaki dan daya dorong bahu. Gerakan Thruster: Kombinasi Squat dan Press ini menuntut sinkronisasi yang sempurna antara tubuh bagian bawah dan bagian atas, menjadikannya latihan metabolik yang sangat intens. Dimulai dari posisi jongkok penuh […]